半構造化データで Postgres にロードする

Postgres には、JSON や JSONB 型のデータをテーブルにロードするためのツールがいくつかあります。動画で取り上げた 2 つのツールは INSERT INTO と COPY ... FROM でした。これら 2 つの使い方を正しく要約している選択肢を選んでください。